PROG 4WEEKS FOR OFF SEASON

Pour qui?

-> Un athlète en quête de performance

Ce programme de 4 semaines t'apportera une amélioration cardio-vasculaire par le biais de séances de course à pieds, mais également par la mise en place de bloc / exercices cardio lors des séances en salle de sport. Un athlète en quête de performance

-> Pris par un calendrier chargé

Tu termines la saison sportive en mai/juin, tu récupères et relâche au début d'été, mais ta saison reprend déjà en août/septembre. Tu as donc très peu de temps pour te remettre en forme et atteindre de nouveau ton top niveau.

-> Etant autonome et discipliné

Tu sais réaliser les mouvements de base en sécurité, et tu est à l'aise dans l'interprétation des exercices vidéo. Tu arrives à décortiquer un mouvement pour l'exécuter sereinement.

Ce programme de 4 semaines t'apportera une amélioration cardio-vasculaire par le biais de séances de course à pieds, mais également par la mise en place de bloc / exercices cardio lors des séances en salle de sport.